吃什么水果排毒好
苹果
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量 。苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳 ， 防止肌肤及细胞老化 。
葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后 ， 便转化成为无毒或低毒物质 。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成 ， 对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程 。
樱桃
樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗 。樱桃性热 ， 味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效 。樱桃的果肉能去除毒素和不干净的体液，因而可以有效帮助肾脏排毒，并有排便作用 。
排毒吃什么水果最好
通过吃以下水果可以有效的排毒 。
苹果：苹果中含有鞣酸以及有机酸，果胶和维生素，其中鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的危害 。
柠檬：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，因为柠檬很酸，所以一般都是用柠檬泡水来食用，一杯柠檬水，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果 。
哈蜜瓜：哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶，可以促进新陈代谢，有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏 ， 而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于补血，在月经期间食用 ， 即可补血，又能排毒 。
菠萝：菠萝中含有许多的粗纤维，能够带走肠道中所积存的毒素，可以使皮肤变的光滑，缓解便秘，而菠萝中的“菠萝阮酶“，它可以帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，稀释血脂，消除炎症和水肿 ， 改善血循环，吃了油腻食物后，吃菠萝可以防止脂肪堆积 。
【去湿排毒吃什么水果效果最好】去湿排毒吃什么最好
苹果和鲜奶 别一味地尽信民间的排毒药物 ， 简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了 。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效 。海带绿豆汤 海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒 。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出 。
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