【减肥建议吃的水果有哪些】减肥可以吃的水果有哪些
1、火龙果火龙果分有白心的和红心的 。它里面含有植物蛋白，并且维生素和矿物质、膳食纤维维c含量比较高 。火龙果可以排毒护胃、促进肠胃蠕动 。2、菠萝菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，促进肠胃消化 。最大的作用是清热解暑、利尿消肿，可以达到减肥瘦身的效果 。3、香蕉香蕉具有养阴清肺、助消化、润肠通便的作用 。它含有一种果胶，能够调节肠道菌群，促进排便 。4、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维c可以预防坏血病或者牙龈出血 ， 同时还具有美容养颜 ， 延缓衰老的功效 ， 并且猕猴桃中所含有的膳食纤维有开胃消食、防治便秘的功能 。5、苹果苹果的膳食纤维比较多，而且维生素和矿物质也比较丰富 。苹果具有润肺健脾、生津止渴等功效 。长期食用，可以提高人体免疫力 ， 可以达到瘦身的效果 。6、葡萄柚葡萄柚中所含的维c与人体胶原蛋白合成，可以促进抗体生成，它最大的功效就是美容养颜、减肥瘦身 。减肥期间可以吃的水果有哪些
减肥期间可以多吃含糖量比较少的水果，比如香蕉，苹果，葡萄柚，紫葡萄，蓝莓等富含多种维生素和纤维素的水果，对减肥有一定的效果 。
减肥期间不能吃芒果，因为芒果是一种糖分和热量都极高的水果 。也不能吃榴莲，因为榴莲中含有大量的脂肪以及热量 。牛油果也要少吃，虽然牛油果的营养价值非常高，但是100克牛油果中所含的热量，可以达到160卡路里 。日常的饮食要均衡，有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意多休息，不要长期熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，适当的参加体育运动，增强脂肪的消耗能力 。减肥不能吃的水果有哪些
1、有一些高糖的水果热量相对比较高的不能吃，比方：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、红枣等等 。2、减肥期间可以尽量减少食用这些水果，如果吃了比较多的这种含糖量高的水果 ， 就要减少一些其他食物的摄入，控制好饮食的总热量，这样就有利于促进体重的下降 。
推荐阅读
- 胸闷气短吃什么水果最好啊
- 孕妇为什么不能吃白鸽
- 白条鸡怎么炖好吃又简单
- 辣椒炒五花肉怎么炒得又嫩又好吃
- 冬天的水果和蔬菜有哪些
- 北京烤鸭怎么热比较好吃
- 怎么在微波炉烤羊肉串好吃
- 为什么孕妇不能吃甜酒
- 孕妇有点贫血吃什么好得快
- 孕妇能吃阿胶吗怎么吃最好