经常吃什么对肝好

经常吃什么对肝好肝脏是对我们来说十分重要的一个器官，我们每天吃的食物中的毒素全是靠它在解决。那么经常吃什么能更好的帮助肝进行排毒呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神” 。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
怀孕吃什么对胎儿最好怀孕对于一个女人来说是非常辛苦的一件事，对于一个家庭来说也是非常重要的事情。准妈妈十月怀胎生下宝宝是一件非常伟大的事，怀孕后，什么事情都需要格外小心，为了生下一个健健康康的宝宝，怀孕期间要注意什么都要铭记于心。孕妈妈怀孕中的各种不舒服也需要适应一下。准爸爸也要了解怀孕的准妈妈吃什么对胎儿最好，还要多多照顾准妈妈的心情哦！
怀孕吃什么对胎儿最好
【经常吃什么对肝好】怀孕初期饮食方面要注意营养均衡，少吃多餐。怀孕后要多吃含有铁、钙、叶酸的食物，比如全麦、黑色食物，多吃色彩鲜艳的蔬菜。孕早期容易出现早孕反应，应该吃点容易消化的食物。对一些刚刚怀孕的孕妇，平时要多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，内容新鲜的鱼肉，动物的肝脏，菠菜，胡萝卜，奶制品等都是比较不错的，对怀孕初期胎儿的生长发育和有帮助注意孕妇平时的饮食要均衡，营养要丰富，并且要及时的补充叶酸，防止胎儿畸形。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好
对于孕早期来说，我们一般首推的营养素补充是叶酸，那么这时候，我们就需要补充一些含叶酸丰富的一些食物，像绿叶菜，还有一些就是，额外的，有的孕妇需要额外补充一些叶酸补充剂，那么还有在孕早期的时候，胎儿的大脑发育也是比较快的，这时候我们会建议很多孕妇，增加优质蛋白的摄入，尤其是多摄入一些深海鱼类的食物，那么对于这一些食物里面，比较丰富的DHA，EA，对于胎儿的神经系统的发育，都是有比较大的好处的。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。
胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A ，，C，D等，以防治贫血和缺钙。
怀孕初期需要注意哪些
由于怀孕初期患者的身体会产生相应变化，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，因此怀孕初期是不稳定的，需要特别注意以下几方面：
1、保持良好心态、充足睡眠，必要的均衡的营养也非常重要，需要根据自己的胃口来选择食物，不要刻意。同时要少量多餐，食物要有营养，尽量避免口服药物；
2、怀孕三个月之内尽量避免性生活，否则容易造成流产；
3、应该注意防止射线，特别是要防止长时间在电视机前或者电脑前久坐；
4、适当锻炼身体，同时要适时到医院建档进行检查。
怀孕迹象有哪些
1、月经停止
月经停止是怀孕最显著的征兆，如果女性上个月有性生活，并且月经超过两周还没有来，就有可能已经怀孕了。
2、尿频
子宫膨胀会给膀胱造成压力，使得女性容易出现尿频尿急的症状。一般尿频在怀孕6周后就会出现，随着孕期的推进，尿频的症状会更加严重。
3、乳房变化
受精卵着床后，女性体内的荷尔蒙就会发生变化，荷尔蒙变化会导致乳房敏感、胀痛、刺痒。乳头的颜色也会慢慢加深，怀孕12周以后一些女性乳头会流出液体。
4、皮肤变化
女性怀孕后皮肤会变得红润，另外，有些女性脸部会长粉刺。颈部、腋下、腹部中线部位的皮肤会出现色素沉淀。
5、胃口改变
有些女性怀孕后胃口会改变，比如平常很爱吃的东西，此刻突然不爱吃了。还有些女性会突然喜欢吃酸的食物或者辣的食物。
6、容易疲劳
怀孕期间身体荷尔蒙增长，使得身体生理机能发生大的改变，这种改变会使得女性精疲力尽，因而在怀孕的前三个月里女性会经常犯困，想要睡觉。
7、体温升高
妊娠黄体酮会对体温中枢系统产生影响，使得女性的体温会变高，如果女性长期体温高，可能是怀孕了。
8、阴道粘膜变色
怀孕后女性的阴道粘膜会因为充血而呈现深色
弱视吃什么对眼睛好1、弱视可以适当的多吃一些柑橘或者是苹果等食物，同时也可以适当的吃一些红枣或者是西红柿，因为这类食物里面含有的维生素都比较多，可以有效的缓解眼部的疲劳，而且对于治疗弱视也有一定的辅助作用，若是可能是因为先天性遗传导致的。
2、弱视可以选择吃含有维生素比较多的食物，同时也可以适当的多吃一些含锌比较丰富的食物，比如牛肉或者是猪肉，同时也可以适当的吃一些猪肝或者是鸡蛋黄，如果是出现了弱视，最好可以通过佩戴矫视镜来进行矫正，可以有效的缓解弱视的症状。

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