月经来了怎么才能缓解疼痛1、暖身体：养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天 。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气 。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知 。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热开水或红糖水 。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟 。
2、补气血：补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质 。红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦 ， 吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等 。另外，有体湿的人忌吃红枣！
月经来了能敷面膜吗1、月经期间是可以敷面膜的 。
2、月经期间主要是不要吃生冷的食物，不要吃具有活血的药物或者食物，比如说红糖水，或者是三七粉的等 。吃了活血的食物或药物，会导致月经血过多 ， 时间长，容易造成贫血 。
3、一般月经期间要注意休息 ， 少做剧烈运动，少熬夜，避免性生活，饮食上以增加补血的食物为主 ， 比如猪血或者猪肝 ， 这样的话不容易导致贫血的发生 。平时定期妇科检查，有阴道分泌物增多或者腹痛，及时就诊 。
月经来了肚子鼓起怎么回事第一：就是这一次时间推迟，排除怀孕等其他方面的原因，则考虑可能是月经不调 。而引起月经不调的情况有很多，比如说你近期的压力很大 。
第二：还需要一些生活方式的改变、近期的情绪改变、睡眠的改变、以及一些外界的刺激等，这些因素都会引起你体内的激素分泌紊乱，从而导致月经不调 。
【月经来了怎么才能缓解疼痛】第三：应该学会缓解自身的压力，调整好自己的心态 ， 生活作息也要尽可能地规律 ， 同时还要多注意平时饮食，多吃一些温性食物，忌食寒性食物 。如果月经经常推迟的话还可以用中药调理 。
月经来了能吃红糖水吗月经来的时候，如果出血量不是太多，可以喝些红糖水 。红糖具有益气补血，健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用 。可有效缓解行经时小腹凉、小腹痛的症状，并且对排出体内瘀血有一定的帮助 。但是一次不要吃太多，体内糖分摄入过多，或引起胃胀等不适 。月经期间注意休息，经期抵抗力比较差 ， 一定要做好会阴部清洁及卫生 。做好腹部保暖，不要受凉，不要接触冷水，特别是冰水 。月经期间不要同房，以免出血导致感染，诱发妇科疾病 。痛经的情况下 ， 可以热敷，顺时针轻轻按摩小腹 ， 必要时可以口服布洛芬止痛 。如果疼痛明显，可进一步检查诊断，以明确痛经原因 ， 有针对性的治疗 。
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