怎样做好喝的营养豆浆?

【怎样做好喝的营养豆浆?】大家都知道,大豆中的营养价值非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素和微量元素,所以我们早餐选用豆类,自己在家用豆浆机,做多种食材的营养豆浆,好喝又营养 。今天我就选用黄豆、黑豆、花生、芝麻、胡萝卜、山药,一起打营养豆浆,下面我把做法分享给大家 , 喜欢的可以看看 。

怎样做好喝的营养豆浆?


工具/材料适量黄豆、适量黑豆、七八粒花生米,适量熟芝麻,适量胡萝卜、适量山药
操作方法01、用豆浆机专用量杯 , 取一量杯黄豆待用,检查一下所取的黄豆,挑出里面的杂物和不完整的黄豆 。
02、准备二分之一杯黑豆,备好待用 , 同样要挑拣一下所选食材,保证所用食材干净卫生 。
03、准备适量花生,挑好待用 , 这几种食材调好后 , 用清水洗净,放在一起 , 晚上睡觉前用清水泡上 。
04、适量白芝麻取好待用 。加入的芝麻最好是炒熟的,因为用熟芝麻 , 打出的豆浆格外香 , 如图所示取炒好的芝麻待用 。
05、取一根胡萝卜,用清水把胡萝卜洗净,去掉两头 , 然后放在菜板上,把胡萝卜切成丁,切好待用 。
06、选小细山药一根,用清水把山药洗净 , 用刮刀去皮,然后把山药放在菜板上,切成小丁待用 。
07、把泡好的黄豆、黑豆、花生放入豆浆机 , 然后再加入切好的胡萝卜和山药,最后加入炒好的芝麻,食材都放好后,加入清水,水量不能超过豆浆机最高限位,最后盖好豆浆机盖,插上电源,选择开始工作键就可以了 。
08、二十多分钟后 , 豆浆机自动完成打浆,听到豆浆机滴滴声,说明豆浆已打好,拔掉电源,打开豆浆机,如图所示,好喝的营养豆浆就做好了,把营养豆浆倒入碗中,稍晾会就可以享受美味了 。

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