女人每天吃一个苹果有坏处吗
吃苹果 挺好的
1.稳定血糖 。一只苹果含5克膳食纤维 ， 可满足一天膳食纤维需求的20% 。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食 。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平 。2.使呼吸更顺畅 。英国近期研究发现 ， 怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小 。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险 。3.增强记忆 。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生 ， 该物质有助于神经细胞相互传递信息 。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率 。
每天吃一个蒸苹果有什么益处和坏处
好处：具有收敛、止泻的功效 。还可以加速代谢 ， 减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效！
坏处：无坏处 。
蒸苹果 。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻 。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻 。
而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效 。苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益 。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪 。
扩展资料：
做法：
1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面
2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用
3、然后再用水冲洗干净
4、将苹果对半切开
5、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核
6、将苹果切成均匀的小块 ， 蒸的时候可以在短时间内熟透
7、切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖 。
8、放入锅上蒸 ， 锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用
【天天吃一个苹果有坏处吗】参考资料来源：
每天吃一个苹果好吗
每天吃一个苹果当然对身体有很大的好处了，苹果号称水果之王，他的单项营养并不是最多，但是它的营养是最均衡的，也就是说一年四季你们只要坚持每天吃一个苹果，基本上你不生素啊之类的矿物质了就不会 。缺乏的 。。
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