养胃的最好方法1、快步走
快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法 ， 如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等 。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等 。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题 。
3、深呼吸
做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适 。
4、向前抱腿
双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿 ， 保持10~15秒 。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状 。
养胃的食物是什么南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡 。南瓜皮不好消化，消化不好的人吃的时候要去皮 。
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜是寒性食物，最好不要空腹吃 。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 ， 如馒头等 。这两种饮料都是不错的 。
什么食物是养胃的1、花生，蜂蜜都是养胃的 。
2、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 。
3、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。
4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 。
5、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
6、有两种饮料应该多喝，一是牛奶 ， 二是热水 。牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。
7、小米粥和馒头 ， 可以养胃 。
8、如果熬粥，放点苏打进去，对胃有好处 。
养胃的药有哪些养胃的药有以下几种：
香砂养胃丸：主要作用是温中和胃 ， 可以起到养胃的作用 。
健脾丸：主要作用是健脾开胃，可以起到养胃的作用 。
温胃舒胶囊：主要作用是温中养胃、行气止痛，可以起到养胃的作用 。
暖胃舒乐片：主要作用是温中散寒、和胃止痛 。
保和丸：主要作用是消食导滞、和胃养胃 。
健胃消食片：主要作用是益气养血、温阳行气、涩肠止泻 。
胃灵颗粒：主要作用是健胃和中、制酸止痛 。
六味能消丸：主要作用是助消化、理气和胃 。
养胃的食品有哪些1、养胃的食品主要有小米粥、西兰花、鸡蛋黄、噶炸、胡萝卜等 。喝小米粥，吃新鲜蔬菜 ， 水果，减少油腻食物的摄入，平时可以吃噶炸之类的零食 ， 食物经过唾液的充分消化，减轻肠胃的负担 。
【养胃的药有哪些 养胃的最好方法】2、胃病要三分治、七分养，平时关键是生活要有规律 ， 不暴饮暴食 ， 吃饭七分饱，不吃生冷寒凉的食物 ， 辣椒，葱蒜等刺激性食物也要少吃 。
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