老人吃什么营养品好，有高血压的
【有高血压的老人适合吃什么营养品】 1、多吃防治高血压的食物
比如，菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇 。
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等 。
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄 。
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心 。
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼 。
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品 。
2、多吃防治高血压的水果
有哪些水果有防治高血压的功效 ， 例如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬 。
3、多喝水 。
4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
这些食物有鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等等 。
5、饮食宜多食钾食物 。
适合高血压老年人吃的营养品？
高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等 ， 应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等 。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外 。
有高血压的老人适合吃什么营养品的内容就分享到这里。
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