甘蓝含有优质蛋白,维生素,纤维素等营养成分,具有补充人体营养,强身健体,改善血糖 , 血脂之功效 。用甘蓝与粉条同炒,甘蓝清脆爽口,粉条软嫩爽滑,清淡味美,营养丰富,是一道可口的下饭菜 。下面小编为大家介绍一下甘蓝炒粉的家常做法 。
工具/材料甘蓝 250克 ,粉条 150克。
葱,姜,蒜,盐,味精,花椒,红干椒,料酒 , 醋,酱油,油。
操作方法01、先把粉条用热水泡软(比较粗的粉条,可以用锅煮一下,煮七分熟),把泡好的粉条用水清洗干净 , 控干水分,备用 。
02、甘蓝用水清洗干净,切成细丝,放入清水中浸泡一下,然后用水投几遍,控干水分,装盘备用 。
03、切好葱,姜,蒜,准备好红干椒,备用 。
04、锅内放入油加热(放稍多一些油,甘蓝和粉条 , 油少不好吃),油热后,先放入花椒,红干椒爆出香味 。
05、然后放入葱,姜,蒜炒香,随即放入甘蓝大火爆炒(不要下汤) 。
06、甘蓝炒至七分熟,放入粉条翻炒 。倒少许酱油在粉条上(喜欢深一些颜色 , 适当多放些酱油),滴少许醋在甘蓝上(可使甘蓝保持脆感)放入少许料酒,盐 。
【甘蓝炒粉的家常做法】07、炒至甘蓝断生即可,放入少许味精 , 关火出勺 。
甘蓝炒粉的家常做法的内容就分享到这里。
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