高考期间如何安排饮食？ _云知道

高考是我们人生中非常重要的一次考试，孩子们面临着巨大的压力，家长们也是十分担心。孩子高考期间的饮食十分重要，切记大鱼大肉，这是许多家长都会犯的问题，下面小编和大家谈谈高考这两天应该如何安排饮食。

操作方法01、第一天的早餐可以给孩子搭配一些可以缓解压力的食物，比如燕麦片鸡蛋粥；馒头；西红柿炒猪肝；一根香蕉，一个核桃；400ml左右柠檬水等，都是比较不错的选择。
02、中餐可以给孩子准备一些能量比较多的食物，因为孩子经过一场考试消耗的能量比较多，比如米饭；香菇菜胆，凉拌黄瓜；清蒸鱼，鸡腿；丝瓜汤；一杯酸奶；还可以准备一个苹果，孩子考完试后可以吃。
03、晚餐可做准备粳米干饭；炒空心菜，炒苋菜；凉拌海带金针胡萝卜丝；红烧排骨，豆腐蒸鱿鱼；腐竹菠菜汤；橙子等食物。
04、第二天的早餐可以准备二米粥（粳米小米）；猪肉包子，发糕等面食；青椒肉丝；水煮鸡蛋；一根香蕉，一个核桃；葡萄糖水等食物。
05、午餐可以准备粗粮饭；炒五色（芹菜淮山黑木耳松仁胡萝卜?。簧咸啦げ耍磺逭赧杂悖谎佳垢衩滋溃凰崮蹋?00ml左右的带迷迭香或杭白菊水一杯。
06、晚餐可以准备汤面，或稀饭，或干饭，都可以；蒸地瓜（或土豆）；鱼香茄子；虾仁韭菜；果菜汁（苹果胡萝卜紫甘蓝小黄瓜）等食物，可以根据自己的口味搭配。
特别提示【高考期间如何安排饮食？】每个人的口味有所不同，在进行食物搭配时可根据个人的口味选择。

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