一天吃一个香蕉有啥好处和坏处
好处：
1、帮助减肥 。
香蕉具有增加饱腹感的作用 。每天一根香蕉对于减肥是很有帮助的 。
2、增强免疫力 。
香蕉还具有增强免疫功能的作用 。因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉 。
3、可预防或治疗高血压 。
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低 。另外香蕉中含有丰富的钙离子 。钙离子又可以降血压 。所以常吃香蕉可以有效防治高血压 。
每天一根香蕉对于身体健康并没有什么坏处 。不过香蕉性寒 。所以不适合体系虚寒的人使用 。
一天吃一个香蕉有啥好处和坏处？
没有坏处，列举每天吃香蕉的五个好处：
1、预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低 。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3、可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便 。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉 。
5、恢复体力
含有微量元素硼，在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力 ， 同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果 。
参考资料：人民网——每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
每天吃一个香蕉和一个苹果有什么好处
香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃 。
【一天吃一个香蕉有什么好处和坏处】预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖 。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂 ， 而且是癌症的克星 。
一天吃一个香蕉有什么好处和坏处的内容就分享到这里。
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