怎样进行腰部运动减肥 _云知道

你知道怎样进行腰部运动减肥吗？一起来看看吧！

操作方法01、腿部做弓步，双手并拢向上，仰头看手，身体打直，坚持一分钟，一次三组。熟练后可适当加量。
02、如下图所示，弯腰双手后收，这一动作考验身体柔韧度，适合常练习瑜伽的人尝试。如开始做不了的朋友也不要急于求成，防止肌肉扭伤。可以先不加手部动作进行训练。
03、多转呼啦圈，可以有效减少腹部脂肪囤积，腰部肌肉也可以更加紧致。
【怎样进行腰部运动减肥】04、身子躺平，两腿并拢伸直，保持不动，一次1分钟，一次三组。后期可根据自己实际情况，适当增减量。重在坚持，稳步提成即可。

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