玩法 卷腹轮的几种锻炼方法?

大家想知道玩卷腹轮的几种方法是什么吗?下面小编就来告诉大家应该怎么玩!

玩法 卷腹轮的几种锻炼方法?


操作方法01、经典训练 。这种方法就是平常所做的,双膝跪地,跪在瑜伽垫上,用手将健腹轮往前推 。
02、来回式 。这种方法比较难 , 前面是和上一步一样把它推出去 , 后来一步是再把它推回来就完成一组动作了 。
03、增加拉力绳 。把拉力绳套在卷腹轮上推出去,这种方法会很难 , 因为增加了拉力绳的拉力,但是很厉害哦!
【玩法 卷腹轮的几种锻炼方法?】04、站起来加上拉力绳玩 。除了刚才的跪式的,还可以站起来,这样受的拉力会更大,但是强度特别大 。大家根据自己的力量来选择吧!

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