什么时间吃枸杞最好！
吃枸杞的季节：“春吃枸杞叶 ， 夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根 。”除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的：
1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用 。
2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质 。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒 。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦 。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生 。
扩展资料：
枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1 。维生素B2 。维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效：
1、扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效 。
2、提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效 。
3、降低血压 ， 血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏 ， 抑制脂肪肝，促进肝细胞再生 。
参考资料来源：
【枸杞子什么时间吃最好一天吃几次】人民网-什么时间吃枸杞最好？那些人群不适宜食用枸杞
人民网-什么时间吃枸杞子最好？
枸杞子什么时候吃最好
吃枸杞的方法
1.痛风患者每天吃二把枸杞 ， 每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒 ， 睡前吃;
3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃 ， 年龄小少吃 。
4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃 。
5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞 ， 只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀 。
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