一个面包相当于几碗米饭?
【手撕面包热量相当于几碗米饭】 3碗饭 。
一个面包等于3碗饭 。面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右 。每100克普通的面包就含有脂肪量3.29克，相当于266大卡的热量，这是一片普通面包的热量 。那如果是一块全麦面包 ， 它的热量就更少，毕竟全麦面包更为健康，热量大概为90卡左右 。
常温保存法：
将新鲜面包装入食品级塑料袋里再扎紧袋口，放在常温下可保存两天左右的时间 ， 只要在两天内吃完它 ， 面包的新鲜度不会有太大的影响 。
如果是自家烤制的面包，出炉后冷却到和手心温度差不多时，就可以放入保鲜袋扎起来，放在室温下保存了 。
更好的方法是在塑料袋里放少许芹菜、白菜或生菜之类的绿叶蔬菜，蔬菜可以恰到好处地调整包装袋内的湿度，从而让面包保持新鲜的滋味 。
一个面包相当于几碗米饭?
一个面包等于2碗饭 。
120克的面包热量相当于两碗米饭，但是呢，它的一个全麦面包，它其实说比米饭是一个低升糖的食物，所以说呢，吃全麦面包还是比较好的，如果说像一些普通的切片的白面包 ， 那肯定是热量会比米饭高出很多倍，而且也是高升糖的，具体就是这个样子了，还得要看面包的种类 。
挑选面包注意事项
挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的 ， 这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收 ， 防止肥胖 。
相反，夹馅面包软甜可口，但热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好 。
一个面包相当于几碗米饭得热量？
半碗米饭 。米饭 116 大卡(每100.0克) ， 全麦面包 65大卡 (每100克) 。
不同品种的面包，它的热量是不一样的，一些水果面包热量大概在800卡左右，但是全麦面包的热量大概在65卡左右，一些正常的面包 ， 它的热量大概就在300卡左右 。如果把米饭和馒头作为主食来选择 ， 吃面包比较容易发胖，吃米饭对体重的保持有帮助，但是也要注意摄入量 。
食用全麦面包注意事项
1、面包出炉后最好放上两个钟头再吃 ， 新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来；
2、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪 ， 不宜多食 。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中 ， 增加了盐、糖和食用脂肪 。
泡面热量相当于几碗米饭
1.一包方便面的热量大约相当于3到4碗米饭的热量 。同重量的方便面和米饭相比，热量更高 。100克大米的热量约为116卡，同样重量的方便面热量比大米高3到4倍 。
2.米饭的热量:1碗(乐口碗)米饭(100g) 116卡路里，1碗(瓷碗)米饭(150g) 174卡路里 ， 1盒(快餐盒饭)米饭(250g) 290卡路里 ， 标准(100g) 116卡路里，一包方便面的热量相当于3 。单从热量的对比来看，很明显方便面热量高 。
3.方便面的热量:研究证实，方便面中的调料包必须经过高温灭菌，真空包装，所以B族维生素、肉类本身所含的铁，或者蔬菜中所含的维生素C和维生素A并不多 。以杯面为例 。小杯350卡，大面配调料包500~600卡 。
4.大米的主要成分是碳水化合物，而大米中的蛋白质主要是大米鱼精蛋白，氨基酸组成比较完整，容易被人体消化吸收 。糙米中矿物质、膳食纤维、B族维生素(尤其是维生素B1)含量高于精米，但大米中赖氨酸含量较低 。
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