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薏米怎么吃减肥最快的

云知道薏米

薏米怎么吃减肥效果好
1薏米美白 2薏仁米可以消水肿，去除身体上不必要的水份，是减肥的佳品 。3薏米原本就是减肥食品的啊 薏米红豆粥可以减肥 煮之前最好泡3小时 4关于薏米和红豆的"消肿"作用，也很有意思 。我们千万不要以为肿就是水肿 。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已 。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥 ， 又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好薏米怎么吃减肥？
薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝 。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹 。薏米营养价值很高，易消化吸收，有健脾除湿、利水消肿、改善肤色等作用，平时家里可以常备 。
薏米怎么吃
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服 。饭后服用 。能润泽肌肤 ， 美白补湿，行气活血，调经止痛 。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的 ， 又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒 。具有营养头发 ， 防止脱发，并使头发光滑柔软 。3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克 ， 搅拌一下即可 。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身 。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量 。共研末，沸水冲泡饮用 。有减肥之功效 。4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维 ， 可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪 。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用 ， 所以能达到减肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 。5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥 。直接食用可充饥 ， 清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙 ， 煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效 ， 而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出 。对于爱美的mm ， 薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品 。薏米怎么吃减肥？
薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量 ， 是减肥的最佳主食 。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类 。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，主要吃法如下：
吃法一
1、薏米研磨成粉状 ， 用玻璃瓶装好 。
2、在饭前时，将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子 ， 要注意减少主食的份量 。
3、也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点蜂蜜 ， 牛奶、麦茶，红萝卜汁等 。每天喝2次 ， 当然必要时增加一些饭或面包 。
【薏米怎么吃减肥最快的】吃法二：薏米绿豆百合粥
食材：薏米50克，绿豆25克 ， 鲜百合100克，白糖适量 。
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合 ， 最后用小火焖，知道薏米熟透 ， 好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好 。
吃法三、牛奶薏米
食材：鲜牛奶，薏米
方法：把鲜牛奶沸后 ， 加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单 。
功效：润泽肌肤，美白，排水瘦身 。
吃法四：节瓜薏米排骨汤
食材：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许 ， 生姜2片 。
方法：烧开的水，放入生姜 ， 盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后 ， 再中中火煲1小时，调味好了就行了 。
薏仁米怎么吃减肥薏仁米如何吃减肥
1、薏米仁具有一定的减肥效果，可以把薏米仁做成薏米仁粥、绿豆薏米粥或者薏仁茶 ， 可以把薏米仁磨成粉之后用开水或者是牛奶冲服，都能够达到减肥的效果，但是在每次吃薏米仁的时候 ， 一定要注意适量，吃太多的薏米仁对身体也会出现反作用 。
2、平时还要积极的锻炼身体，让体内的一些脂肪快速的燃烧 ， 促进身体的新陈代谢，来达到减肥的效果 。

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