一个素包子相当于几碗饭？
一个包子的热量还是挺高的，一个包子也就是三碗米饭的热量 。所以说大家一定要控制一下用量，不要一次性吃太多 。另外我们还可以做一些鸡蛋韭菜馅包子，这样它的热量会稍微低一些，到时候把韭菜洗净切成碎末，把三个鸡蛋打在油锅 ， 撒些味精，盐，花生油搅拌均匀，做成包子蒸熟就行了！
一个包子的热量相当于几碗饭?
一个肉馅包子相漏首当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭 。
包子的种类有肉馅包子和素馅包子，而肉馅包子和素馅包子含有的热量是不一样的，素馅包子的热量相对较低 ， 每100克肉馅包子的热量在230大卡 ， 素馅儿包物搜友子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右 。
100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100克左右，所以一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭 。
成年人一天大约会消耗2000~3000的人，而男性和女性消耗的热量也是不一样的，一般男性消耗的热量要多一些，而女性消耗的热量要少一些，如果一天都在卧床不怎么活动的话，消耗的热量罩槐会更少 ， 一般在1500-2000大卡左右 。
【素包子的热量相当于几碗饭】所以参照人体不怎么活动的每日消耗的热量来计算，一天食用2个肉馅包子或者3个素馅包子不会造成摄入热量过多，进而不会引起发胖 。
素包子的热量相当于几碗饭的内容就分享到这里。
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