【一天能吃几个圣女果，建议在十五颗到二十颗为宜】
一天食用圣女果的量建议在十五颗到二十颗为宜 。圣女果中含有丰富的维生素c、果酸、番茄红素、胡萝卜素等 ， 这种食物有一定的美容养颜、健胃消食的功效 ， 还可以帮助人体降低血压 ， 防癌抗癌 。
圣女果是寒性食物 ， 所以说日常生活中 ， 应该少吃这类食物 ， 尤其是一些体质虚寒的人 。圣女果可以经常吃 ， 但是要注意控制食量 。
圣女果吃多了对身体还是有一定的危害的 ， 因为这种食物中的有机酸会促进胃液的分泌 ， 适当的吃还可以促进消化 ， 过量吃则会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 。
圣女果含有大量的有机酸 ， 吃多了不仅会刺激肠胃 ， 还会侵蚀牙釉质 ， 对牙齿有一定的损害作用 。
圣女果中含有丰富的维生素c还有番茄红素 ， 两种食物都有很强的抗氧化性 ， 吃多了容易破坏体内的自由基 ， 所以说 ， 日常生活中 ， 还是适量吃圣女果最好 。
如果不小心吃多了圣女果 ， 可以多喝一些热水 ， 这样可以起到一个冲淡胃酸的作用 。
圣女果虽然不能多吃 ， 但是吃多了 ， 影响也不是很明显 ， 如果遇到非常不适的症状 ， 可以及时去医院检查 。
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