树莓含有花青素、维生素C、微量元素等营养物质 ， 因此吃树莓具有美容养颜的功效 。树莓还含有维生素A以及钙、钾、镁等微量元素和大量膳食纤维 ， 吃完树莓可以帮助排便 ， 具有润肠通便的作用 ， 但是脾虚久泻的人不宜吃太多树莓 。
1、树莓的功效
树莓是一种富含维生素的水果 ， 其中含有的花青素、维生素C、微量元素不仅可以抗氧化 ， 还具有美容养颜的功效 ， 特别适合女士食用 。不过树莓一天内吃150g左右就足够了 ， 否则吃多了反而会引起消化不良的情况 。
2、树莓的作用
树莓含有丰富的维生素A以及钙、钾、镁等微量元素和大量膳食纤维 ， 因此吃树莓具有润肠通便的作用 ， 还可以给人体补充大量水分 。其中树莓还具有清热利咽的作用 ， 夏季食用可以补充营养物质 ， 口感也很好 。
3、树莓的禁忌
【树莓的功效与作用，哪些人不能吃树莓？】虽然食用树莓有很多好处 ， 但是不建议脾虚久泻的人吃太多树莓 ， 否则可能会加重腹泻的情况 ， 甚至还会引起脱水 。如果一次性吃太多树莓还会引起上火的症状 ， 因此每日的摄入量一定要控制 ， 避免导致身体不适 。
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