【早餐一般喝什么好 这些都是不错的选择】1、牛奶,喝它主要是为补钙,当然它也含优质蛋白,不过作为一顿早餐,仅一包奶提供的优质蛋白还少点 。
2、豆浆也含优质蛋白,还含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、豆固醇等成分,可降低乳腺癌、骨质疏松、二型糖尿病、高血压、高血脂的风险 。
3、粥富含的碳水化合物可以快速给人供能,但是早餐只喝粥营养太单一,搭配点富含蛋白的食品如鸡蛋,再搭配点水果或蔬菜,才算营养丰富的早餐 。
推荐阅读
- 苏打水如何吃 苏打水怎么喝
- 一般居民如何防护 怎么防护
- 女性喝红酒的最佳时间 女性喝红酒什么时候好
- 喝姜水的禁忌 姜水不适合什么类型的人
- QQ聊天记录一般都保存在电脑的什么位置? 如何修改QQ聊天记录数据文件路径
- 纯牛奶可以加热吗 纯牛奶能不能加热
- 智齿发炎一般几天能好 智齿发炎恢复时间与发炎程度有关
- 春分过后气温一般多少度 春分过后气温的温度是多少度
- 清洁面膜一般敷多久 清洁面膜有什么特点
- 长春封控区一般多长时间解封?