饮品 介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品

人抵抗力的强弱大多取决于遗传基因 , 但是外界因素也会造成很大的影响 。比如:饮食、睡眠、运动、压力等 。尤其是食物对抵抗力的起到了决定性的作用 。很多食物的成分本身便具有能够增强免疫力的作用 。如果缺乏食物中的这些成分 , 人体的免疫系统会受到破坏 。
介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品(饮品)一、西兰花
西兰花也是一种有助于提高免疫力的食物 。研究表明 , 西兰花中的化学物质能刺激免疫系统 , 提高免疫系统的活力 。同时 , 它所含的丰富的营养物质 , 有助于保护机体免受疾病的侵害 。

饮品 介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品


二、菌类
蘑菇、猴头菇、香菇、木耳等菌类食品 , 都具有明显增强抵抗力的作用 , 例如香菇中含有的香菇多糖能增强人体的免疫力 。
三、鸡蛋豆制品
鸡蛋和豆制品中所含的蛋白质 , 是人体免疫系统中非常关键的物质 。所以为增强体质 , 必须保证在食物中经常摄取蛋白质 。在家里自己榨豆浆也是很好的选择 。但是尽量少食用油炸豆腐泡之类的煎炸豆制品 。
饮品 介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品


四、大蒜
很多小伙伴因为大蒜的味道二讨要它 。其实大蒜具有很高的抗氧化作用 , 是提升免疫力并抗病毒的好食材 。对于细胞病毒有抑制作用 , 增加白血球的活性 , 并达到抗菌杀菌的作用 , 可预防多种感染性疾病 。
五、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 , 使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态 , 被称为“天然的免疫增强剂” 。
饮品 介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品


六、酒精
【饮品 介绍几种和免疫力抵抗力有关是食品】应限制自己每天饮低度白酒不超过100毫升 , 黄酒不超过250毫升 , 啤酒不要超过1瓶 。因为酒精对人体会产生消极影响 , 即使是葡萄酒也会降低胆固醇的含量 , 每天不应超过一杯 。过量饮用含有酒精的饮品会对血液和心脏造成极大的损伤 。

    推荐阅读