坚持喝红豆薏米水一年有什么效果

【坚持喝红豆薏米水一年有什么效果】坚持喝红豆薏米水一年以上,一般人似乎做不到,至于有什么效果,这要因人而异 。
红豆薏米水的营养赤小豆含碳水化合物 63%、膳食纤维7.7%、蛋白质 20.2%、脂肪 0.6%、还含有维生素A、胡萝卜素、维生素B族、钙、钾、铁等矿物质元素;薏米含碳水化合物52~80%,蛋白质13~17%,脂肪4~7%,具有健脾、利尿、清热等功效 。红豆薏米水,也叫红豆薏米茶,红豆用的是赤小豆,加薏米仁、熬水喝,可以祛湿健脾,对于湿气比较重,虚寒体质,虚胖的人,有一定的作用 。

坚持喝红豆薏米水一年有什么效果


坚持喝红豆薏米水一年有什么效果坚持一年喝红豆薏米水,对于比较虚胖、湿气较重的人应该有一定的效果,比如体重减少几斤了 。但从营养学的角度,长期这样效果并不一定好,即使是营养丰富的食品,长期单一的饮食,也是不科学的,合理的膳食应该是食物多样,谷物为主的原则,赤小豆、薏米均属于寒凉的食物,二者煮水,也要适量的喝,不一定非要一年那样坚持,什么事儿都不要走极端,过量的喝,如果天天喝,虽然红豆、薏米的营养价值非常丰富,并且对身体的健康会起到良好的作用 。但是薏米属于寒凉性的食材,所以红豆薏米茶要适量的喝,不要过量的喝,如果天天喝,有的人也会有许多不适应,如豆类食品在肠道不容易消化,容易胀气,薏米一般不好煮烂,也容易导致消化不良 。虽然赤小豆有营养,但是每个人都是不同的个体,体质有差异,如儿童平时食欲不太好,吃东西较少,大便稀溏时,就不宜食用赤小豆 。成人如果体质虚弱,进行治疗或调理时,也不建议吃赤小豆,否则会影响药物的疗效 。喝过量的薏米熬制的水,由于利湿,排尿次数增加,加重人体肾脏的负担,喝多了红豆薏米水后使胃液冲淡,容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降,寒性食物的喝多了易伤脾胃,所以喝红豆薏米水也要有一个度,没必要一年连续喝,如果喝薏米茶,薏米最好经过炒制、适度添加然后泡水,煎煮,这样对胃肠道更好一些 。

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