立秋之后天气逐渐转凉 ， 虽然天气还是有点热 ， 但是这个热 ， 跟立秋之前的热是不一样的 ， 毕竟 ， 已经开始进入秋季啦 。
那么立秋之后 ， 有些朋友会出现大便干结、皮肤干燥、口干舌燥的现象 ， 甚至鼻子出血的症状 ， 别怕 ， 这些都是立秋后给你身体的信号 。
立秋了 ， 适合吃什么食物呢？首先我们应该了解 ， 立秋之后 ， 根据天气的变化 ， 应该是以什么样的饮食原则？
秋季饮食原则 ， 应以“养阴润燥”、食物“甘平为主” 。
那么食物宜吃什么呢？
比如 ， 山药、莲藕、百合、银耳、红枣、花生、白萝卜、雪梨、菠菜、马蹄等 ， 这些食材都有滋阴的功效 ， 可以缓解秋燥带来的问题 。
立秋 ， 适合吃什么美食呢？根据上面推荐的食材 ， 我们可以选择不同的美食 。
银耳雪梨红枣羹 ， 莲藕花生猪骨汤 ， 马蹄冰糖水
小米山药枸杞粥 ， 莲藕百合红枣粥 ， 雪梨莲子红枣粥
【立秋适合吃什么美食呢】白萝卜猪骨汤、萝卜牛腩煲、香芋焖鸭肉、山药乳鸽
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