刷牙是人们每天都需要做的事情,刷牙可以保持口腔的洁净,有益于人们的口腔健康和身体健康,但是其实在日常生活中很多人的刷牙方法都是有问题的,那么正确的刷牙方法是什么?
正确的刷牙方法是什么?步骤一:牙刷与牙龈成45°角,让牙刷毛尖端伸入牙龈沟 。
步骤二:将刷毛贴近牙龈,略加压将使刷毛一部分进入龈沟,一部分进入牙间隙 。
步骤三:清洁舌苔时,用牙刷来回轻刷,特别是舌侧面的每一个牙齿,防止细菌滋生 。
步骤四:水平颤动牙刷,在2-3颗牙齿的范围震颤8-10次,切勿横着刷,否则牙齿容易松弛 。然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷牙面;
步骤五:刷牙齿表面:刷毛对着咬合面,这个部位稍稍微用点力用牙刷前后来回刷;
步骤六:刷牙要有顺序,要用对方法,先内后外面面俱到,才刷的干净;
步骤七:每天至少早晚各刷牙一次,最好两次以上,每次的刷牙时间不少于2分钟,最佳刷牙时间是3分钟
牙刷只能刷到牙齿的唇颊侧面、舌侧面和咬合面,两个牙相邻的面是刷不到的,所以光刷牙还不够,我们还要选择合适的工具清洁邻面,比如牙线、牙缝刷等,只有配合使用这些才能真正清洁牙齿的各个面,口腔保健才做到了第一步 。
正确的刷牙时间【正确的刷牙方法是什么】懂得科学的刷牙时间能保持孩子牙齿健康 。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三” 。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟 。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻 。如果拖到临睡前刷牙,牙齿就已遭到损害 。每次刷牙3分钟,时间不多不少,最有利保护牙齿 。
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