什么运动减肚子上面的脂肪效果最好 _运动

什么运动减肚子上面的脂肪效果最好？

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这个问题本身是不太现实的，因为没有什么运动是减局部脂肪的，要减就是全身的。但是要减去肚子上的脂肪，还是有一些运动是很有效的。
跳绳跟慢跑都是很好的用来减脂的运动。
其实游泳的效果也是很好的，因为水中的阻力很大，所以当你游泳时脂肪燃烧的速度也比较快，但是相对而言，跳绳跟慢跑都更加方便。
一、跳绳

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【什么运动减肚子上面的脂肪效果最好】跳绳是公认的减肥运动。
因为跳绳不仅可以帮助你减肥瘦身，还可以让你全身的肌肉匀称有力，帮助你更快的燃烧脂肪。
同时，坚持跳绳还可以帮助锻炼呼吸系统，心脏、心血管系统。
二、慢跑

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慢跑可以提高人体的新陈代谢，帮助你排出体内的垃圾物质。
听到这样的好处就觉得跑完步的自己体内更加干净了！
慢跑可以帮助我们快速的燃烧身体的热量，可以根据自身体力情况调整慢跑的时间，这样可以帮助我们分解体内的脂肪从而达到塑身的效果。
跳绳跟慢跑都是塑形的有效运动，全身的脂肪都可以得到燃烧，所以想要减去肚子上脂肪的朋友们完全可以尝试这两个运动哦！