怀孕多少周开始补钙 _怀孕

妈妈们怀孕以后，整个人对于营养物质的需求和孕前是完全不一样的。孕前，爱美的妈妈为了保持身材，每天饭都很少吃，就是水果蔬菜什么的，整个人也不缺什么。但是孕后这个事情就不一样了，妈妈们一个人需要担负两个人的营养，微量元素以及维生素等，这对妈妈们摄入提出了更高的要求。比如钙，普通人通过饮食完全可以摄入足够的钙，孕妈妈们就不一样了，不光是饮食，还需要专门的去吃一些含钙高的食品。比如牛奶啊，虾皮啊，骨头汤啊什么的。甚至这样做有些妈妈们的钙摄入也不够，还需要专门服用钙片了。那么对于妈妈们来说，钙到底需要怎么补呢？

怀孕多少周开始补钙
开始补钙的时期主要是看妈妈自己的情况，如果妈妈们自己身体正常的话，从3个月的时候开始补钙就好了。
宝宝在妈妈肚子的前3个月时，主要是生长发育，包括神经系统以及内脏器官的发育，对于钙的需求不大，妈妈们只要保持正常的饮食就可以了。3个月之后，宝宝的牙齿和骨骼等部位就开始发育了，想要更好更快的发育，就需要大量的钙。到了8个月左右的时候，宝宝骨骼钙化的速度更加的快，相应的对钙的需求也就更加大了。

一般来说，妈妈们通过正常的饮食，可以摄入约800毫克的钙，而按照正常的标准来说，在6个月前，宝宝需要的钙的量需要达到1000毫克，所以妈妈们还需要每天喝牛奶或者别的方式，喝牛奶一天约可以补充500毫克的钙。7到9个月的时候，宝宝对于钙的需求更加高，需要增加到1200毫克左右，所以妈妈们可以适当的吃点钙片。
怀孕后补钙到什么时候就够了