呼啦圈转多久才有减肥效果


呼啦圈转多久才有减肥效果


【呼啦圈转多久才有减肥效果】三个月左右 。呼啦圈是一种全身性运动 , 有很好的减肥效果 , 不过这前提是运动时间一定要够;每星期运动三次 , 每次至少要二十分钟以上 , 心跳达到一百三十下左右;呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动 , 只有持续进行下去 , 才会产生效果 , 所以 , 呼啦圈减肥为了达到最佳瘦身的效果 , 最好持之以恒 , 所以每次最少要坚持二十分钟 , 并且三个月左右才能看到明显效果 。

    推荐阅读