之前说过，90%的暴食都发生在晚上，人一到晚上就回变成动物，很多原始的欲望都会被幻想 。
晚上的自律，自控力都会降低到最低点，食物本身和情绪，是引发暴食的主要因素 。
暴食者最需要做的是，简化自己的生活，减少自己的欲望，避开一些引发自己暴食的食物，做一些能让自己静心的运动，或者简单的家务 。
心静，才能处理好和食物的关系，减少欲望，简化生活，学会爱自己，爱生活，享受生活，才是解决暴食的方案 。
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