判断湿气的方法有哪些 _湿气

判断湿气的方法有哪些？健康苦行僧，开讲啦！
其实湿气的判断方法很简单，如果一个人抽烟喝酒，熬夜，长期情绪低落，那么就注定就很有可能出现湿气过重的情况，当然过分滋补，营养过剩也容易导致脾的负担过重，会造成“水湿内停”的情况。

那么除此以外还有哪些判断湿气过重的方法吗？一：舌苔厚腻，舌有齿痕
【判断湿气的方法有哪些】身体若是无法滋养舌头，体内有无法代谢的废液的话，舌体就会胖大，肿大的舌头自然就很容易被牙齿擦到，舌头边缘也会出现明显的齿痕
二：大便不成形
体内有湿气，消化吸收排泄功能就会受到影响，排出的大便也会过度黏腻，经常需要冲好几次水，需要用很多的卫生纸

三：食欲较差
脾胃虚弱，自然容易出现湿气过重的情况，吃一点东西就会感到有一些涨涨的，并且湿气较重会像穿着一件雨衣一般闷烦，经常感受到无精打采，精神萎靡自然食欲就会变差

我们该如何祛湿呢？1：避开湿气的环境，经常出去晒太阳，多出去运动会很好祛湿
2：平时不该口味过重，不该过多食用肥甘厚味的食物，辛辣的食物也必须少吃
3：暴饮暴食会影响脾胃的消化吸收功能，平时吃饭吃七分饱就好
4：平时可以多吃一些健脾的食物，比如山药，赤小豆薏米粥，大米牛奶粥，茯苓薏米煲汤，黄芪鲫鱼做汤等都是不错的选择