如何准确判断身体内有湿气呢

2022-09-10 云知道湿气

如何判断身体内有湿气，如何在不借助药物的前提下有效地排除呢？健康苦行僧，开讲啦！
湿气被人们称为“万恶之邪”，在很多的古籍中都有着千寒易去，一湿难除的说法，身体湿气过重会降低我们的抵抗力，让我们的身体状况频发，那么身体湿气过重的话，会出现哪些较为明显的情况呢。

如何准确判断身体内有湿气呢?1：舌苔厚腻，舌头有齿痕
体内湿气过重，多是湿热闭阻，而体内湿气过重，就很容易导致津液代谢出现问题，本该被身体吸收的津液无法吸收，就会出现水湿内停的情况，舌头自然就会肿大，不经意间就会被牙齿刮出齿痕舌

2：经常便秘
如果您发现自己经常便秘，而且总是擦不干净，要用去很多的手纸，自身的排泄物也非常粘马桶，经常冲不干净的话，那可能就是湿气过重了

【如何准确判断身体内有湿气呢】3：虚胖，无力
如果您晨起发现自己有些恶心的感觉，并且感觉到有些无力，照照镜子又看到了：较为浮肿的眼泡和油光满面的面容，这也是湿气较重的体现，内外湿气交困，人就会无精打采，脾功能失调，脾气上升，眼睑就会浮肿，面色同样也能体现着你的健康状态

那么我们该如何有些祛湿呢？1：每天保持适量的运动
运动出汗是非常好的祛湿手段，尤其是春季，春季出游，感受万物的生机，心情也会变得很好，运动也能提高新陈代谢，帮助身体排毒

2：多用葱姜蒜
葱姜蒜是我国最最葡萄的调味料，它们在去腥添味的同时，还有着不可代替的药物价值，尤其是姜茶，平时受了风寒可以饮用，在家中经常食用还能帮助去除湿气

3：避开生冷油腻食物，不宜喝酒
生冷的食物有伤脾气，脾主运化是人体祛湿的关键，油腻刺激性较强的食物又会增加脾胃消化吸收的负担，另不宜饮酒，不宜食用甜食，酒会助湿邪，甜腻化湿，甜味食物也较为粘，会加重痰湿的情况，故不宜过多食用

对于以上内容的补充现代人精神压力过大，饮食不节，食物过分油腻，重口的情况很严重，再加上自身运动量较少，就很容易出现湿气过重的情况，湿气过重，心情开朗，补心，脾虚湿气就盛，补脾胃，掌握这两点就拿很好地祛湿了。

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