有没有湿气看舌头就知道具体怎么看 _湿气

中医看病主要通过“望闻问切”，其中观察舌苔的性状就是中医诊断的重要依据。很多略懂中医的人，平时就喜欢看看自己的舌头，这确实是有参考价值的。
有没有湿气，看舌头就知道，具体怎么看？中医通过看舌头来诊断疾病，主要根据病人的体质。这就要从中医对人体体质的划分来说了。在中医学中，人体体质主要分为九种，即为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。很明显，最好的是平和质，其他八种体质的人或多或少都存在一定的问题。其中，有湿气的体质主要包括两种，也就是痰湿质和湿热质，从名称中也能看出来。

如何通过舌头来诊断有没有湿气？正常人的舌头是浅红、盈润的，虽然有舌苔，但是比较薄，一般表现为白色薄苔。但是，对于湿气重的人，最直观的表现就是舌苔厚腻，舌体胖大。如果是痰湿质的患者，通常是舌苔白腻，如果是湿热质的患者，通常是舌苔黄腻。另外，中医还会根据舌苔的厚薄程度来判断湿气的严重程度，也就是说舌苔越厚，体内湿气越重。
另外，对于痰湿质的人来说，还可细分为两种，一种是体质偏虚的人，一种是体质偏热的人。一般而言，偏虚的人年龄大一些，而且常伴有偏胖、面色暗淡无光、大便粘腻不成形、容易出虚汗等；偏热体质的人相比更年轻一些，常伴有大便干结、便秘、口干舌燥、精力过旺等。至于湿热质的患者，现在更为少见，主要是那些长期从事户外工作的人群。对于久坐人群来说很少见。

体内有湿气，这些表现也很常见！
除了观察舌头的性状外，一个人的体内如果有湿气，还有一些其他的表现。
看体型，一般偏胖，可能是虚胖；看面部，通常是暗淡无光，而且容易出油、浮肿；看皮肤，容易长痘；看头发，很爱出油；看排便，常表现为大便粘腻不成形，小便短赤等；看全身，表现为身体沉重，懒得动弹，容易疲惫，精神萎靡，头昏头沉等；看胃口，表现为吃饭不香，食欲不振，饱胀、口淡等；女性阴部潮湿，男性阴囊潮湿等。
如何祛除体内湿气？体内的湿气并非短时间内出现的，它是长期不良生活习惯导致的，若不及时调理，只会越来越严重，并因此造成更大的伤害。所以说，发现体内湿气过重，要及时干预。

1、先要规避风险：日常生活中要注意远离湿气重的地方，夏天不要长时间吹空调，冬天不要长时间呆在暖气旁边，多出出汗对于祛湿气有好处。
2、饮食祛湿气：通过调整饮食习惯可以帮助祛除体内湿气，平时要多吃些有助祛湿的食物，比如赤豆、薏苡仁、冬瓜、扁豆等，这些食物都是祛湿气的好帮手。
3、祛湿茶祛湿气：平时也可以多喝些有助祛湿气的茶，如红豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶、菊花茶、蒲公英茶等等，这些都可以代替日常的饮水，多喝有好处。
4、运动祛湿气：现在的人动得少，出汗少，也是体内湿气重的原因，要养成一个好的运动习惯，每天跑跑步，走走路，多出出汗，同样有助排出体内的湿气。
【有没有湿气看舌头就知道具体怎么看】5、中医祛湿气：湿气重是中医学的概念，自然也要用中医的手段来进行调理，最常见的就是拔罐、针灸等，这些都有助祛湿气，另外必要时可以服用祛湿气的中药，要注意这些都要在专业的大夫指导下进行。