苹果营养不错推荐常吃 _苹果

冰糖心是一种苹果病害：这件事的确如此。冰糖心苹果其实是苹果得了“水心病” ，具体原因是“苹果缺钙” ，其中包括果蔬缺钙和突然缺钙；存在水心病的苹果吃起来更加甜美。
还有些商家售卖的冰糖心苹果是“裂皮冰糖心” ，其实这样的苹果也属于“生理上的不正常苹果” 。
请您明确，冰糖心对身体无害：虽然苹果的冰糖心是一种“果树病害” ，但是植物病害对于人体来说并不一定有害。举一个例子，韭黄是很多人喜欢吃的一种蔬菜，味道独特且好吃，但是它其实就是由于缺少叶绿素而无法正常光合作用导致“生病”的韭菜，但食用对于身体无害。
冰糖心苹果同样如此，食用并不会对身体产生危害，大家大可放心食用。

苹果，营养不错，推荐常吃：总体来看苹果，的确是一种味道与营养物质共存的水果，除了其酸甜可口的美味口感以外，其中所含的维生素C、多酚类物质、纤维素等营养素较为丰富，食用后有良好的补充作用，比如说促进消化和肠道代谢、增强食欲以及增添水果摄入量等作用。
吃苹果，一些健康细节应当做到：食苹果要“到量”：
到量不过量，是最靠谱的“适量” 。《中国居民膳食指南》中推荐成年人每日进食200—350克水果，种类多样且花色齐全，一般建议每日最少食用3种水果。至于说到苹果，建议每日食用一个（中等大小）即可，重量约为200克左右。
苹果皮的营养物质含量更高，盲目吃皮？
这是存在问题的一件事情，苹果皮当中所含的黄酮、多酚以及原花青素等物质的确比果肉要多一些，但是您吃的哪一点苹果只含有“少量的皮” ，营养物质的含量甚少，根本不值一提。
换而言之，果皮中所含的农药残留也比果肉要多，当然也不必恐慌。对于苹果皮，完全是一种可吃可不吃的物质，不可盲目崇拜。

苹果，什么时间吃都可以：
很多人认为苹果只能早上吃，一旦晚上吃了就是毒药。其实来说，早上吃苹果和晚上吃苹果都可以，依照个人的身体状况来定即可，不必“吹毛求疵” 。
【苹果营养不错推荐常吃】健康吃苹果，安全品“apple”；冰糖心虽是一种“病” ，但对人体并无害，完全可以放心食用。健康汲取苹果之美味，希望您能理性对待。