肠胃功能不好怎么改善放屁多 _肠蠕动

肠胃不好确实可以导致放屁多，放屁臭，那应该怎么改善呢？我们要了解放屁多的原因。
1.屁是怎么产生的？人体的屁是由食物产生的，由肠子蠕动推出体外。
【肠胃功能不好怎么改善放屁多】各种食物吃进肚子里，经消化吸收后，食物残渣被肠道菌群分解发酵生成二氧化碳、氢气和甲烷等气体，然后在肠蠕动推动下由肛门排出体外，这就是放屁。肠蠕动是肠道特有的、自主的、有节律的节段运动，手术的病人因为麻醉原因，肠蠕动消失，人体就不会放屁，术后放屁是肠道功能恢复的标志。在外科病房，医生护士常常问病人“今天放屁了吗？”

2.哪些食物会引起放屁多？：胃肠功能不好，食物吸收消化不好，大便在肠道停留时间长，产生气体多，就会引起放屁多，放屁臭。如果进食一些产气多食物，会加重放屁多现象。常见的产气多食物有下面一些。
过多摄入蛋白质食物。含蛋白质多的食物如各种肉、蛋、鱼等食物，过多食用这些食物，蛋白质被肠道细菌分解，产生大量的含硫化合物，就多出现气多，屁臭。

红薯类食物。红薯中含有氧化酶，在肠道内产生大量二氧化碳，出现放屁多。

摄入糖醇。糖醇有甜味但不是传统上的“糖” ，几乎不含热量，不被人体吸收，下移到结肠易生成臭屁。糖醇包括山梨醇和木糖醇，常存在减肥饮料、口香糖等食物中。
3.肠胃功能不好，怎么改善放屁多？饮食上首先要少进食产气多食物，要以谷物为主，适量鱼肉蛋类，多吃蔬菜水果，均衡饮食。
要改喜肠胃功能不好，需要注意培养良好的生活方式，规律进餐，适当运动，作息有度，拒绝垃圾食物。