放臭屁是坏事吗 _蔬菜

放屁其实是生活中最常见的事了，是每个人正常的排气现象。俗话说：嘴多无命，屁大无病。屁越响，就证明人越健康！但是，屁多的苦恼真不是一句话就能说明的，在公交上、在出租车上、在办公室里、在领导面前，分分钟忍不住都会释放的节奏啊。
其实，放屁是人的一种正常生理现象，人吃进食物后，食物进入肠道，由于肠道菌群的作用，分解食物产酸产气。这些气体随肠道蠕动往下进行，到肛门的时候，由于肛门括约肌的作用，就会产生响声。

为什么会放屁？
1、吃太多引起的臭屁多：进食过多蛋白质类食物，蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。如果想要屁的味道清淡点，那就要少吃大鱼大肉，韭菜、萝卜之类有气味的蔬菜。
2、肠胃不适引起的放屁：平时适当吃些高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。同时每天早晨空腹吃4枚红枣和10生花生，晚饭后食用热水袋暖胃区，坚持一段时间就效果明显。
3、没吃什么东西但经常放屁：屁的多少还与人的消化机能强弱有关，消化不良时，肠道细菌发酵快，胃肠运动慢时容易产生气体而使人排屁。

三、放臭屁是坏事吗？
其实放屁是一件好事，说明体内畅通，没有积滞，气运行通利。一般一个正常的成年人平均每天需要放10-20个屁！除非屁量实在惊天动地，可能是有吸收有障碍，或体内无法分解碳水化合物，应该去看医生。
四、吃什么东西导致屁又响又臭？
1、水果类：香蕉、苹果
【放臭屁是坏事吗】香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，苹果中也含有可溶解左旋糖，些物质在人体内分解时都会引起肠胃气胀。
2、蔬菜类：洋葱、西蓝花、蘑菇、卷心菜、芹菜、卷心菜
洋葱中的槲皮素和前列腺素A 。西兰花所含的蜜三糖十分难消化，吃多了会增加屁的排放量。卷心菜含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。芹菜所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。
3、零食类：冰激凌、咖啡伴侣果汁、芝士汉堡
乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。咖啡伴侣里含有大量的乳糖，吃多了不仅会放屁，还有可能会拉肚子。果汁味道越甜，屁越臭。