晚上桃子吃多了会胖吗 _晚上

晚上吃桃子会长胖么
减肥期间晚上吃水果正常来说是不会发胖的。通过营养均衡来控制饮食。
减肥期间晚上可以适当吃水果，不要多吃，特别是热带水果。水果营养丰富，并且不同的季节会有非常可口的、不同的水果，有效地补充了人们平时所需要的多种维生素、碳水化合物、粗纤维以及脂肪等营养。从热量上来说，水果的热量一般都比较低，减肥期间适当吃是完全没有问题的。甚至减肥菜谱里面，一个苹果和一杯牛奶就是一顿早餐了。

一般水果白天吃比较好，如果是晚上睡觉前吃水果就要适量了，毕竟空腹吃水果不利于肠胃的吸收，反而对身体带来伤害。由于人们在减肥期间，会对能量的摄入进行严格计算，因此吃的新鲜水果最好是少糖的，最好少吃含糖量比较高的热带水果，也容易影响身体内胰岛素的分泌。

减肥人士一定要吃主食，并且多吃粗粮，通过营养均衡来控制饮食，控制热量后就要靠运动了。很多人通过不吃主食来控制饮食，达到减肥的效果。但实际上主食的缺少会让人基础代谢下降，减肥难度指数变高。主食中的糖类可以节约蛋白质，人的身体有底了，才有力气减肥。

有些人想减肥，一定通过营养均衡来控制饮食。如果迷信一种食物的强大作用，容易缺少维生素或者缺少营养。真的想通过饮食来控制，那就想办法多吃粗粮，如玉米、小米、荞麦、杂豆、红小豆等，想办法让自己爱上。少吃人工制作的面包、蛋糕、蛋挞之类精制糖的食物。当然如果你能计算自己的热量更好，正常女性减肥期间热量1200千左右，男性减肥1400千卡左右。
吃的控制了，最后交给运动了。
晚上吃桃子会胖吗
晚上睡觉前吃了一个桃子，会不会发胖还要分情况讨论。一般来说，晚上晚饭吃得比较多，睡前吃了一个桃子，发胖几率比较大；如果晚上没吃什么东西，只是睡前吃了一个桃子，这种时候，可能不会引起发胖，但是不建议这样吃，毕竟睡前吃东西对胃不好。

1、桃子容易发胖吗
桃子是一种水果，适量摄入的话，可以疏通肠道，补充营养，对身体健康有一定好处。同时，桃子的热量并不算太高，只要摄入适量，一般来说，不那么容易发胖。根据查阅的资料，每100克的桃肉中蕴含的热量大概是48卡左右，热量并不算高。综合来看，桃子并不属于容易发胖的食物。

2、睡前吃桃子，容易发胖吗
通过上面的议论，我们知道桃子的热量并不算高，但是这并不是说我们不会因为吃桃子而发胖。如果我们在吃桃子以前已经摄入了足够的食物，这个时候吃桃子，即便100克桃肉的热量不过48卡，这多余的48卡可能也会转化成我们腰间的赘肉。

所以，对于睡前吃桃子会不会发胖的问题，如果晚上吃的比较多，睡前又吃桃子，发胖几率相对来说就比较大了。如果晚上吃的少，睡前吃一个桃子，发胖几率可能不大。
3、不建议睡前吃东西
最后，不管睡前吃桃子发胖不发胖，个人还是不建议各位睡前吃东西，不管是不是桃子。睡前吃东西会给自己的消化系统增加负担，容易造成积食，以此导致发胖。同时，睡前吃东西对自己的牙口也不好，残留的食物容易让口腔滋生细菌，甚至还会让我们长虫牙，尤其是睡前吃甜的。