策略3：使用非处方助消化药物
胀气过多的患者可以服用消化酶 ， 一般来说在几个星期之内就能看到一定效果 。它们可以将豆类和许多蔬菜中的复杂碳水化合物分解成更容易消化的糖 。但抗酸剂一般对胀气没有显著的作用 。更多知识 ， 请点击：8种有效助消化的营养品 。
策略4：服用活性炭制剂活性炭有助于减少和治疗胀气和腹胀
活性炭制剂和烤架或壁炉中使用的木炭不同 ， 它是经过特殊处理 ， 可供人类安全服用的 。使用活性炭（口服液或药片）后 ， 它们会附着在肠道中 ， 减少气体和腹胀 ， 并有助于规律排便 。
策略5：不要吞咽过多空气
吸烟、嚼口香糖和用吸管喝东西等习惯都容易使胃部空气过多 ， 引起胀气 。
策略6：避免食用人工甜味剂
许多无糖食品中使用的山梨糖醇和其他糖醇也常会引起胀气 。很多无糖口香糖中都含有山梨糖醇 ， 吃1-2条口香糖就相当于吃一个李子干 。但是 ， 常见的咖啡或软饮中的糖替代品不会导致胀气 。各种小袋的甜味剂也通常不会导致胀气或腹泻 。
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