长期憋尿最直接的损害就是排尿出现障碍：
总是憋尿，会让膀胱失去“弹性”，就好比橡皮被拉过头了 。之后，即使把袋口完全打开，也因橡皮收缩不好，尿排不干净 。
水袋的水位监测仪器（膀胱感受器）会频繁发送错误信号 。明明水位还不高，却总会接到开闸的指令 。终有一天闸门会失灵打不开，再加上膀胱收缩功能变弱，导致尿潴留 。此时，就不得不求助医生进行导尿了 。
总而言之，长期憋尿会让你：想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿 。
除了排尿障碍，经常憋尿还有哪些危害？
尿液由肾脏分泌产生，经输尿管进入膀胱贮存 。我们可以把膀胱想象成一个带阀门的橡皮水袋 。随着尿液增加，水袋里的压力会逐渐升高，这些压力可被膀胱内的感受器随时被感知 。压力达到一定程度以后，大脑便会颇感尿意 。
此时，若周围没人或有人也不会感到害臊 。你的大脑便会指挥相关肌肉打开阀门，完成排尿动作 。又或者，现在不适合排便，大脑会刻意命令各阀门严防死守，不得擅自开门 。此时，便可称之为憋尿了 。
偶尔憋一两次尿，没啥问题 。但若总是憋尿，还会导致除排尿障碍外的以下6大问题 。
问题1：影响肾功能正常而言，肾脏分泌的尿液进入膀胱时需经过一个单向阀门，以防止膀胱里的尿液倒流到肾脏 。如果膀胱总处于涨满的状态，这个阀门就会持续受压，容易被破坏 。之后，尿液就可能逆流而上 。一旦出现这种情况，肾脏就可能会出现积水，肾功能受到影响，还容易带来肾盂感染 。
因此，憋尿伤肾，不是一句虚言 。
问题2：易诱发尿路感染、膀胱炎等疾病长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染 。此外，经常憋尿，膀胱壁血管受压、黏膜变薄、保护层易受损 。虽说正常的尿液里没有细菌，但少数情况下，细菌依然可通过尿道进入膀胱 。此时，受损的膀胱壁就为细菌的留存和大肆繁殖提供的机会，引起急性膀胱炎 。
问题3：可诱发泌尿结石尿路结石的主要成分是钙，人体每天都通过肾脏排出一定量的钙 。若尿液在体内停留时间过久，就会增加钙离子与其他离子沉淀结晶的机会，诱发泌尿结石 。
问题4：极端情况下会导致膀胱破裂【除了排尿障碍经常憋尿还有哪些危害】膀胱破裂一般是由于暴力（车祸）、盆腔手术等引起 。但若长期憋尿，膀胱壁受损已到达一定程度，大脑对排尿信号的敏感性下降，再次憋尿就有可能出现涨破膀胱的可能 。
此时，患者可出现剧烈腹痛、休克、尿血等症状，需要紧急治疗 。
问题5：憋尿易诱发心血管疾病高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者，其小动脉的弹性较差，能承受的压力小 。憋尿会刺激血压升高，增加脑血管破裂出血的风险 。
此外，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题 。
问题6：可诱发排尿性晕厥憋尿到一定程度后，若急迫地排尿，会使得巨大的膀胱压力瞬间释放 。这会反射性地引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张 。从而导致脑部供血不足，易晕倒在地 。
对于中来年患者而言，跌倒十分危险 。跌倒在环境设施不佳的厕所更会导致严重问题 。
不得不憋的时候怎么办？能不憋就不憋 。如果非憋不可，你可以这么做：
如果预感自己会憋尿，事先少喝水、排空膀胱 。例如坐飞机、春运人多不方便小便时，即便不想去厕所，也逼着自己去一趟 。
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