说到锻炼，我们可以经常锻炼腿部肌肉，以缓解腿部痉挛 。比如骑固定自行车就是一个非常不错的方法 。如果您是电解质不足引起的腿抽筋，建议补充电解质缓解抽筋，比如香蕉就是自然界中钾含量比较高的水果，我们也可以适当食用 。
在腿抽筋发作的时候，我们可以对感到紧张或紧绷的肌肉进行热敷或者冷敷 。又或者保持腿部伸展直到抽筋停止 。有时候抬高抽筋的腿，也能缓解 。在此期间，一定要避免可能导致腿抽筋的任何活动 。
结束语：【是什么使腿抽筋发生】虽说腿抽筋对我们的生活会造成非常巨大的困扰，但是我们也能够采取一些动作得到缓解 。然而这些都不是解决问题的根本方法 。如果我们不寻求源头来解决它，这可能会成为一个反复出现的问题 。因此，解决腿抽筋的问题，我们还是要先到医院检查，排除一些疾病因素，再从自己身上或是生活之中，寻找问题的源头，这才是治本的最好方法 。
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