
为什么火龙果适合减肥火龙果是一种低脂 , 低热量 , 高纤维的水果 , 非常适合减肥的食物 。减肥吃火龙果确实是一个不错的选择 。
火龙果含高纤维素 , 纤维素对减肥有非常好的功效 , 可以有效引起饱腹感 , 如果你想一段时间吃的少 , 火龙果还是可以抵抗饥饿的哦 。减肥就要尝试着改变饮食结构 , 使能量摄取尽可能的减少 , 对于想要短期减肥的人 , 火龙果可以代替主食 。
火龙果能够减肥的另一个重要的原因 , 就是它有“整肠”的功效 。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动 , 把体内的垃圾排出体外 。如果火龙果与酸奶一起食用 , 还可以增强迅速清理肠道 。更适合长期便秘 , 身体毒素堆积无法排出的肥胖人群 。
吃火龙果可以减肥 , 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖 , 糖分以葡萄糖为主 , 这种天然葡萄糖 , 容易吸收 , 适合运动后食用 。
火龙果减肥食谱推荐

火龙果虾仁
制作方法:虾仁100克 , 火龙果200克、杨桃 , 香芹 , 盐适量 。将火龙果挖心备用 , 虾仁加盐腌一会 , 坐锅点火倒油 , 放入虾仁煸炒 , 放入火龙果、杨桃翻炒 , 加盐炒熟即可 , 撒上香芹即可 。此种火龙果减肥法功效:顺气健胃 , 减肥 , 降低血糖 , 降压润肠 , 预防大肠癌 。

火龙果糯米糕
这是一道非常受欢迎的甜点 。准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕 。先把火龙果肉取出切块 , 然后把乌梅肉取出来 , 接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内 , 然后可以按照自己的口味加一些调味品 。可以放些蜂蜜或者是酸奶都是不错的选择 , 这样就成了一道人们都喜欢吃的减肥的火龙果糯米糕了 。

火龙果沙拉
可以将火龙果切成小块 , 拌上其他的水果一起做成沙拉 。常见的搭配有苹果 , 西红柿等 , 还可以加一点沙拉酱口感更好 。
注意事项 用龙果代替主食 , 再加上它的“肠胃”作用 , 真正达到减肥效果 。然而火龙果也含有不少糖分 , 还是需要控制量 , 不能吃太多 , 尤其是需要控制血糖的人群 , 日消费量不超过200克为宜 。
【为什么火龙果适合减肥】均衡饮食 , 合理锻炼 , 规律作息才是健康的法门 。
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