为什么火龙果适合减肥 _火龙果

为什么火龙果适合减肥火龙果是一种低脂，低热量，高纤维的水果，非常适合减肥的食物。减肥吃火龙果确实是一个不错的选择。
火龙果含高纤维素，纤维素对减肥有非常好的功效，可以有效引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果还是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果能够减肥的另一个重要的原因，就是它有“整肠”的功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动，把体内的垃圾排出体外。如果火龙果与酸奶一起食用，还可以增强迅速清理肠道。更适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
吃火龙果可以减肥，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。
火龙果减肥食谱推荐

火龙果虾仁
制作方法：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。此种火龙果减肥法功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

火龙果糯米糕
这是一道非常受欢迎的甜点。准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。先把火龙果肉取出切块，然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内，然后可以按照自己的口味加一些调味品。可以放些蜂蜜或者是酸奶都是不错的选择，这样就成了一道人们都喜欢吃的减肥的火龙果糯米糕了。

火龙果沙拉
可以将火龙果切成小块，拌上其他的水果一起做成沙拉。常见的搭配有苹果，西红柿等，还可以加一点沙拉酱口感更好。
注意事项用龙果代替主食，再加上它的“肠胃”作用，真正达到减肥效果。然而火龙果也含有不少糖分，还是需要控制量，不能吃太多，尤其是需要控制血糖的人群，日消费量不超过200克为宜。
【为什么火龙果适合减肥】均衡饮食，合理锻炼，规律作息才是健康的法门。