以下四种方法可有效祛湿 _红豆薏米

我就知道肯定会有人说红豆薏米茶的！湿气是百病之源，人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人，一般会出现大便稀软不成形，失眠，小腹大，食欲不振，头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了，很多人祛湿只知道红豆薏米，可红豆薏米去湿气，真的有效吗？
红豆薏米真的是祛湿佳品吗？说起祛湿气，人人都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法，食物满天飞，其中“红豆薏米”讨论的最多，红豆薏米粉真的是祛湿佳品吗？

薏米有健脾除湿、消肿排脓的功效，红豆在中医上为“赤小豆”能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用，可是这两类药物性凉，适用于湿热体质。湿热体质的人最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘。对湿寒体质效果甚微，甚至会加重湿气！
99％的人犯了4个错误薏米未翻炒

薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。
加了大米

大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无！
中医推崇“红豆薏米”是祛湿佳品是有一定道理的，它们本身不含湿，不论怎么熬汤都不会粘稠，一直很清。中医就是利用它这种清的性质，把体内湿邪祛除。但大米本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。
红豆薏米没有煮烂

在煮粥时，要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是：先用温水浸泡1-2个小时，如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡，可以在熬制上多花点时间。下面我就来教大家做出一道正宗的“祛湿神粥” 。
材料：薏米20g、红豆30g、芡实10g、枸杞4g
做法：将薏米、红豆、芡实、枸杞洗净；红豆、薏米要提前用温水浸泡2小时；将所有材料放入锅中，盛入适量的水，文火焖炖3小时，可依据个人口味加入冰糖，即可食用。
红豆薏米没有错，错的是你中医把体内湿气重的人分为两种，一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质” 。红豆薏米粥性凉，对治疗湿热体质效果较好。

而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气，湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效；炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等，则不适合脾胃虚寒的人。
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