晚餐建议吃点什么 _云知道

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晚餐，建议吃点什么？减肥而言，建议您也要达成“食物多样”；至于说每种食物的具体种类，建议您可以适当偏向。进食七分饱，少肉多素，增加纤维类物质的摄入，提高饱腹感。
【晚餐建议吃点什么】主食：建议您适当增加粗杂粮的摄入，荞麦、燕麦、玉米、薯类是不错的食物。
副食：叶类蔬菜是建议您要多吃的，特别是在晚餐，建议绿色蔬菜可以占到整体的一半。
除此之外，菌菇类食品以及低能量豆制品也是在晚餐可以适当偏向的；整体降低能量的摄入，适当偏向低能量、高营养食品摄入。愿您健康减肥。

晚餐建议吃点什么

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