晚餐建议吃点什么 _云知道

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 10740078455215767897, "status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "tos-cn-i-0004/4e47afc271b24af29bd6fae81dbd6c0e", "thumb_neardup_id": 191918665902153044, "neardup_id": 3778897326232523552, "vid": "v03004050000bhv5a0jck9jgka885c3g", "user_id": 3537651760, "src_thumb_uri": "tos-cn-i-0004/4e47afc271b24af29bd6fae81dbd6c0e", "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0004/4e47afc271b24af29bd6fae81dbd6c0e", "thumb_width": 626, "item_id": 6664858689708491277, "vu": "v03004050000bhv5a0jck9jgka885c3g", "duration": 170, "media_id": 3537728303, "group_id": 6664858689708491277, "hash_id": 5152787314839338743, "vname": "\u665a\u9910.mp4", "md5": "287a7402341d4565e256f2d7c9e375d5", "video_size": {"high": {"duration": 170.35, "h": 368, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 6656162}, "normal": {"duration": 170.35, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 626, "file_size": 5667410}}} --}
晚餐，建议吃点什么？减肥而言，建议您也要达成“食物多样”；至于说每种食物的具体种类，建议您可以适当偏向。进食七分饱，少肉多素，增加纤维类物质的摄入，提高饱腹感。
【晚餐建议吃点什么】主食：建议您适当增加粗杂粮的摄入，荞麦、燕麦、玉米、薯类是不错的食物。
副食：叶类蔬菜是建议您要多吃的，特别是在晚餐，建议绿色蔬菜可以占到整体的一半。
除此之外，菌菇类食品以及低能量豆制品也是在晚餐可以适当偏向的；整体降低能量的摄入，适当偏向低能量、高营养食品摄入。愿您健康减肥。

晚餐建议吃点什么

推荐阅读

开盲盒面基是什么意思

我们又该如何提高免疫力呢

春分习俗有哪些,立春还是春分竖鸡蛋

什么是炆烧煲

AED自动体外除颤器有什么用？

五岳寨和驼梁哪个好

朱元璋的儿子都叫什么名字，朱元璋有几个儿子都叫什么名字

怎样戒掉孩子手机瘾戒掉孩子手机瘾的方法

小学英语手抄报小学英语手抄报画报

绿檀为什么越玩越黄呢

分享PS怎么让两张图片合成一张

执业医师考试报名时间，执业医师考试怎么报名

外星人为什么和地球人说话,而只有日本人是说日语的

乘高铁二十月的宝宝要什么手续，带婴儿坐高铁有什么注意事项和特殊手续吗

蒙迪欧怎么调成中文

头伏吃什么