都说红豆薏米粥可以祛湿为什么感觉没效果 _祛湿

都说红豆薏米粥可以祛湿，为什么感觉没效果？健康苦行僧，开讲啦！
红小豆消水肿，利尿解毒，能够帮助提高身体的排毒功能；薏米能够帮助健脾祛湿，脾主运化，后天之本，健脾就是最好的祛湿方法，薏米同样能够利尿，帮助去除水肿；薏米红豆是十分经典的祛湿搭配，那么为什么效果不太好呢？

为啥食用红豆薏米以后，祛湿效果不佳呢？1：薏米需要炒
薏米性微寒，体内本身就有些寒湿的朋友是不适合直接煮薏米的，有时间的话尽量将薏米翻炒一番，通过烹饪手法能够很好地去除薏米的寒性
2：红豆以赤小豆为最佳
这里并不是说红豆是无效的，只不过赤小豆的健脾功能更强，更加有利于水肿病人食用，要知道赤小豆的药用价值比普通的红豆要强很多

那么我们平时该如何有效祛湿呢？1：避免寒冷潮湿的环境
人体是会被周围环境影响的，外界过分潮湿都会导致湿气入侵体内，对了女孩子洗完澡一定要吹干头发再出门哦
2：健脾祛湿
祛湿主内不主外，调养好脾胃，能够很好地帮助气血津液的生化，不会造成水湿内停的情况，五谷杂粮健脾益气，平时多用葱姜蒜作为调味料，也会缓解湿气过重的情况，做一碗姜汤，姜茶是非常好的选择