木耳和洋葱能吃吗 _蔬菜

尿酸高尿酸高在饮食方面应该注意哪些问题？可以吃黑木耳与洋葱吗？
尿酸不仅会影响肾脏功能，同时对心脑血管、骨骼都会造成影响，尤其是形成痛风，让人痛不欲生。所以日常生活中饮食要特别注意！
一、嘌呤摄入量控制在每天150毫克之内
根据嘌呤含量，将食物分为低、中和高嘌呤食物3类，依据自己的情况加以选用。

高嘌呤食物含量大于150毫克/100克之间
动物内脏：猪肝、鸭肝、鸡肠
海鲜：小鱼干、秋刀鱼、蛤蜊、带鱼、牡蛎、白带鱼、鲢鱼、贝类、沙丁鱼
蔬菜：黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗
其它：啤酒、鸡精、浓肉汤
第二类：中等嘌呤食物
含量在25~150毫克/100克之间
坚果：腰果、杏仁、栗子
豆类及豆制品：黄豆、豆腐、豆浆
蔬菜：油菜、茼蒿、枸杞、豌豆
干货：银耳、蘑菇、海带
【木耳和洋葱能吃吗】肉类：猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪腰、牛肚、鸡心、鸭胗
海鲜：螃蟹、虾
其它：黑芝麻
木耳和洋葱能吃吗？菌类包括我们平常吃的蘑菇、木耳、香菇等。这些常用作煲汤的原料他们的嘌呤含量是比较高的，嘌呤含量高的食物容易引发痛风等疾病，所以不建议吃黑木耳。
洋葱中含有硫化物，硫化物进入人体后，会转变成蒜素，能防止胆固醇附着在血管壁上，因此能有效预防动脉硬化等疾病。洋葱是低嘌呤食物，还有很多作用，可以吃。
多喝水，拒绝甜饮料
务必多喝水！水是最经济的降尿酸“药物” 。不仅疼痛发作时要喝水，平常也要保证1500~2000毫升的饮水量。

伴有肾结石者最好能达到3000毫升，肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。
甜饮料非常促进内源性尿酸，特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料。研究表明，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。
高尿酸患者可以适当吃一些偏碱性的食物，这样可以起到“酸碱中和”的作用，来碱化尿酸。在一定程度上能够帮助溶解尿酸盐结晶，促进尿酸排泄，防止尿酸沉积。