湿气重有什么反应呢 _湿气

湿气重的人有这8个反应，如能做好5点， “逼出”湿气一身轻
十人九湿，现在的人，大多都有湿气重的情况。尤其现在是夏季，在温度升高的同时，湿度也随之增大。因此，很多人就会有湿气重的反应。

湿气重有什么反应呢？
1、胸闷气短，呼吸乏力；
2、气色差，脸色黄，易长痘；
3、身体沉重，身体浮肿；
4、烦躁焦虑，头昏脑涨，提不起精神；
5、肚子易胀气，咕噜噜作响；
6、头发油腻、易脱发；
【湿气重有什么反应呢】8、食欲减退，消化不良；
其实我们的身体对外界的温度、湿度的变化，是有自己的调节能力的。但由于有些人的体质，疾病再加上不良的生活习惯等等原因，导致了身体自我调节的能力减弱，于是，湿气很难排出体内，长期的留在了体内，便影响了身体健康。

尤其是现代人喜欢暴饮暴食、不爱运动、经常熬夜、工作和生活压力大，这些一些系列的不良习惯，会造成肠胃消化功能受阻，带来水分代谢的失调。
所以我们要从生活习惯入手，祛除体内湿气。以下5个方面，有助于祛湿。
1、适当地运动
体内湿气重的人，本来就是缺少运动的人。但是湿气重的时候，就很容易觉得乏累，这时候就不想运动了。
但越是不爱运动，体内的湿气就越重。所以越是这样越要坚持运动！运动不仅可以有效缓解压力，还可以通过加速体内的血液循环，促进身体的器官运作，能加速湿气的排出。
你可以选择慢跑，散步，瑜伽，太极拳等不太剧烈的运动，就能够激活血液循环，增加水液代谢。

2、饮食清淡
饮食是影响肠胃的一个非常重要方面。营养均衡，饮食清淡才是正确的饮食习惯。我们需要改掉一些不良的饮食习惯。
我们应该做的少油、少盐、少糖、少辣，因为这些食物都比较难消化，久而久之残留在我们体内形成垃圾，就会导致我们身体机能下降，湿气也就难以排出。
平时做饭时可以在菜里加点葱、姜，对祛除湿气是有一定帮助的

3、规避环境的湿气：
湿气重，除了自身的代谢问题以外。环境也有很大的关系，如果我们经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
首先不要经常睡地板，最好是选择睡床。因为地板湿气重，容易入侵体内，会造成我们四肢酸痛。
其次，雨天要出门时，做好防护，条件允许的话，最好也少出门。穿上身上的衣服和盖的被子也不能是潮湿的。
最后晚上洗完澡后，一定要充分擦干身体，用吹风机吹干头发再睡觉。
建议家里多开窗透气。南风天的时候，可以借助空调，抽湿机等电器除湿，保持室内的干燥，衣服也可以用烘干机来烘干后再穿