针对身体里的湿气如何祛湿 _湿气

什么是湿气？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

针对身体里的湿气如何祛湿？
1、多运动
如果人的体内有严重湿气，我们应该增加运动量，通过汗液的方式来排除湿气，特别是经常在空调房里的小伙伴，一定要多出来走走，出点汗对身体有好处。

2、要有一个良好的饮食习惯
多吃一些温补食物，可以采用薏米仁，赤豆等等进行炖煮，及养生又能除湿气，并且一定要少吃冷饮食品，否则会加重湿气。
3、多休息
尽量要选择午睡，让自己的身体机能能够充满活力，而不是看上去没一点精神，另外睡觉时一定要注意保暖，防止受寒加重体内湿气。

还有一种是空气湿气，那我们应该怎么办呢？
1、空气内的湿气可以选择开窗通风进行排湿气，但是在梅雨季节切记不要开窗，反而会加重室内湿气，否则家里地面和家具会受潮发霉。
2、可以通过空调除湿功能进行室内环境的除湿，这样可以让人舒服一些，不会感觉黏糊糊的。或者用一些除湿器也是可以的。
【针对身体里的湿气如何祛湿】3、如果有条件的可以存放一些干燥剂，或者活性炭等等，在各个角落都存放些，但是要经常拿出去晒晒，把干燥剂内的水分蒸发掉后再使用。