4、食疗祛湿：
祛除体内的湿气 ， 可以试试赤豆无湿茶！
取薏仁、芡实、赤小豆 ， 红豆、大麦、橘皮、苦荞、栀子、甘草这些药食同源的材料 ， 每天泡水喝 ， 这就是祛湿小金方——赤豆无湿茶 。
薏仁：利水渗湿 ， 可以增加食欲 ， 消除水肿 。红豆：可以加强脾胃 ， 利尿排出湿气 ， 他们两个结合在一起泡水喝 ， 能促进血液循环 ， 及时排除湿寒之气 ， 是驱寒的佳品 。
这2种食材放在一起药效虽然比较好 ， 但是如果再搭配芡实、大麦、橘皮、苦荞、栀子、甘草等等这些利脾胃的食材 ， 利湿同时健脾益气 。当我们的脾胃各方面都好了 ， 那么湿气就弱了 。
如果湿气的情况比较严重 ， 坚持自己每天起床喝一次这个配方 ， 情况改善后可以改为2-3天一次 ， 坚持1个月症状就会没有得到一个很好改善 。
5、用好葱、姜、蒜：
葱、姜、蒜都是厨房必备的配菜 ， 殊不知他们其实是可以帮助我们祛湿的！
如经常看到的 ， 下雨天淋雨了要喝一碗姜汤 ， 姜汤就是常见的驱散体内寒湿的“饮料” 。喝点姜汤 ， 帮助将体内的湿气逼散出来 ， 出点汗以后 ， 能预防感冒 。
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