气血差怕冷的人群补什么好呢 _气血不足

气血差怕冷的人群补什么好呢？营养苦行僧，开讲啦！
现在天气转凉了，很多朋友会出现手脚冰凉的情况，除此以外，身体会面色发白，头昏目眩，失眠，这是典型的气血不足，千万不要为了追求病态美而忽略自身的健康，这简直愚蠢！

忙碌的生活导致了大家饮食的极其不规律，再加上女性月经和一些盲目节食减肥，女性朋友很容易营养不良，那时候希望您及时改掉不良习惯，再来了解一些食补的知识！好了，话不多说，让我们一起来了解一下吧。
对于气血不足的人群，该如何补充营养呢？1:补充铁元素
铁元素是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素，所以补充铁质对于气血不足人群极其重要，往自己的饮食计划中加入这些富含铁的食物：动物肝脏，黑豆，黑木耳，富含铁质的菠菜，豆制品，红枣

2:养生食谱
阿胶可以改善血红细胞的新陈代谢，我们可以将阿胶捣碎和糯米一起熬粥喝
桂圆红枣茶也是一个不错的选择，不过体质湿热的人群不适合饮用，血糖过高不宜饮用

【气血差怕冷的人群补什么好呢】生姜红糖水补充气血也不错，生姜还能够治痛经呢，几勺红糖也能补血，姜片切薄片，加入几勺红糖，开水冲饮即可
3:气虚不足人群
可以饮用一些人参切片泡茶，不能与萝卜同食会影响人参的进补效果
注意点1:不能盲目进补，无病乱补会影响健康的
2:只喜进补，光靠补品维持健康？这是不可能的，戒恶习，多运动，才是上上之策呀
3:不可偏信乱开药方，一种体质一种计量，在专业药师指导下服用，不过个人觉得食疗养生即可