二者的锻炼效果是有区别的 _云知道

引体向上正手反手的判断就是看抓握姿势：正手指的是抓握时双手拇指朝内相对，手背面向自己；反手指的是抓握时双手拇指朝外，手心面对自己。

二者的锻炼效果是有区别的用反手去做引体向上时，许多人就会明显的感觉非常的简单。这是因为当咱们用反手做引体向上时，自己的肱二头肌会参与很多发力，去帮助自己做引体向上。而大多数人的肱二头肌较背部肌肉是发达的。反手引体向上最主要的锻炼部位是二头肌，对背部肌肉的锻炼比正手要。反手能更明显的刺激二头肌，帮助你增粗手臂，增强手臂力量。