去除湿气究竟是赤小豆加薏米还是红豆加薏米 _红豆

去除湿气究竟是赤小豆加薏米还是红豆加薏米？健康苦行僧，开讲啦！
去除湿气应该选择红豆薏米粥作为优先选择，但是有很多人群对红豆薏米粥有着种种误解，经常食用好像并没有什么太大的改变，这一则是调养身体是需要过程的，必须要经常坚持食用，二则红豆薏米用错了，那么我们该如何做一碗红豆薏米粥呢？

如何才能完美利用红豆薏米祛湿呢？1：薏米是需要炒制的
体内有寒湿的人群，不宜食用偏凉性的食物，而薏米偏凉性，所以必须通过烹饪手法帮助减弱其寒冷之性，所以说做红豆薏米粥之前需要将薏米炒制
【去除湿气究竟是赤小豆加薏米还是红豆加薏米】2：红豆是不合适的
这里并不是说红豆用得不对，红豆同样也能有效健脾强胃，但中医入药主要选择的是功效更强，药理价值更高的赤小豆，与之相比，普通红豆逊色的不止一点

那么平时我们还能吃那些食物帮助祛湿呢？1：山药薏米粥
山药是具有健脾强胃的功效的，利于被人体吸收，再加入一些被炒制过的薏米，能够很好地帮助祛湿，显著提高效果

2：鲫鱼汤
鱼类一直是较为优质的蛋白质来源，能够有效温补身体，加入一些黄芪就更养生了，补中益气，健脾祛湿，两者结合显得十分合适，养胃效果同样出色
3：姜茶
不要看葱姜蒜是家庭中非常普通的食材哦，它们能够很好地针对体内的湿气哦，比如姜汤就能帮助缓解湿气过重的状态，其余的佐料，如葱蒜等也有着很好的药用价值