40岁的你跑步给你带来什么变化( 二 ) _跑步

坚持每天跑5公里，姑姑有什么变化第一、跟自己较劲
当她刚开始跑步的时候，每天都在不断跟自己较劲，因为起步的时候比较非常困难，刚开始跑3公里都困难，但是她每天加500米，加1000米，要让自己每天都在进步。
她慢慢从3公里到6公里，她每天都不断坚持，不断坚信自己，婚后一定会过得更加的幸福，早上跑完步回来，开始利用自己手上的200万，她先去朋友的公司培育学习美容行业，每天都工作到晚上8点，但是她从来没有一天停下跑步，如果下雨，她就去室内，目的就是不能让自己松懈。

第二、不科学的跑步，导致膝盖疼痛
姑姑刚开始跑步，都是自己乱跑，每天只是为了达成任务而跑步，没有学习过系统的跑步技能，跑了一个月之后，发现自己的膝关节疼痛非常厉害，于是她才意识到问题严重性，于是请教专业的跑步老师，重新调整跑步。
更加科学的跑步，让自己的身体负担越来越小人，跑起来更加轻盈，消耗的能量比较小，达到的保护效果更加好，所以很多东西一定要经过系统的学习。

第三、皮肤越来越好
【40岁的你跑步给你带来什么变化】经过一个月的跑步，虽然她身上的肥肉还没有消失，但是她皮肤却越来越好，以前出门都要经过精致的化妆，但是经过跑步之后，她的皮肤越来越好，新陈代谢变好了，每天都出很多的汗水，身体机能开始提高，在45岁这个年龄，身体的器官开始衰竭，但是通过运动，可以减缓她衰竭的速度。
小姑在附近的公园跑步，认知很多的跑步爱好者，而且她们经常组织活动，后来她遇见了自己的男朋友，对方也是离婚的，两个人因为兴趣爱好走在一起，而且通过跑步获得自信的姑姑，面对别人的追求，也没有以前的萎缩，勇敢接受，敢爱敢恨。

第四、跑步之后，几乎不生病
从跑步之后，姑姑跟我们说，她几乎没有生病过，首先是因为有早睡早起的习惯，几乎没有出现内分泌失调的情况，如果有什么小感冒，她也很少吃药。
因为经常跑去，肠道蠕动越来越好，每天的食欲也越来越好，经过半年的跑步，她的身材越来越好，可以喜欢吃自己爱吃的东西，不用顾及害怕长肉，而且她也不害怕，可能跑步改变了她的心态，让她看开了很多东西，自己开心了，比什么都重要。